!
Мне сейчас трудно
Когда накрыла тяга. Ты стоишь возле магазина. Муж открыл бутылку. Впереди опасный вечер. Ты в отпуске, на празднике или просто дома и понимаешь: «Я могу сорваться».
Можно написать именно в этот момент.
Закрытое женское пространство
женский клуб поддержкиСёстры
Клуб поддержки в выздоровлении от алкогольной зависимости.
Одной бывает очень трудно. Здесь рядом женщины, которым не надо объяснять, что с тобой происходит.
♡ Без осуждения○ Можно просто читать◌ Поддержка специалистов
Ты не одна.
Сегодня мы рядом ♡
Сегодня мы рядом ♡
Возможно, ты узнаешь себя
Ты умеешь собраться и справиться
У тебя работа, семья, дети, дела и ответственность. Поэтому так легко долго говорить себе: «Ну какая я алкоголичка?»
- Но вечером всё чаще хочется просто выключить голову.
- Иногда алкоголь нужен, чтобы уснуть или расслабиться.
- Иногда — потому что пятница. Или муж бесит. Или день был слишком тяжёлым.
- Иногда получается не пить несколько дней, недель, даже месяц или два.
- А потом — день рождения, отпуск, стресс или мысль: «От пары бокалов ничего не случится».
- И всё начинается снова. Потом стыд, злость на себя и вопрос: «Почему другие могут, а я нет?»
«Сегодня только один бокал»
«С понедельника не пью»
«Всё. Больше никогда»
Тебе не нужно обещать себе «никогда больше»
Давай сначала проживём трезвой сегодня.
Не всю жизнь. Не год. Не месяц. Даже не неделю. Иногда вечная трезвость кажется невозможной, а один сегодняшний вечер — уже гораздо реальнее.
В «Сёстрах» мы учимся жить именно так: один трезвый день за другим.
✓
Сегодня трезваяПросто ещё один день. Вместе.Что такое «Сёстры»
Место, куда можно прийти, когда трудно
Закрытый клуб для женщин, которые хотят жить трезво и которым тяжело проходить этот путь в одиночку.
Сюда можно прийти с тягой, страхом, срывом, стыдом, вопросами про здоровье, отношения, сон и тревогу — и встретить тех, кто понимает.
Разный опытРядом женщины, которые только начинают, и те, у кого уже есть опыт трезвой жизни.
СпециалистыПсихологи, психотерапевты, врачи и приглашённые эксперты.
Без требованийНе нужно быть «достаточно зависимой» или приходить уже идеальной.
ГлавноеОщущение, что ты больше не одна.
Что будет внутри
Разные пространства для разных моментов
Чтобы тебе не приходилось думать: «Куда мне сейчас написать?»
✓
Сегодня трезвая
Простая зелёная галочка. Без обязаловки, соревнования и требования быть идеальной. Иногда вечером очень помогает увидеть рядом десятки таких же галочек.
«Я не одна. Сегодня мы дошли до вечера трезвыми».
?
Вопрос специалисту
Когда страшно от того, что происходит с телом. Когда не спишь, тревожно или непонятно, нормально ли твоё состояние. Будет кого спросить и возможность понять, куда идти дальше.
♡
Пространства обычной жизни
Потому что наша жизнь — это не только алкоголь и борьба с ним. Здесь можно говорить о близких, теле, сне, еде, книгах и обо всём, что важно сейчас.
ЭмоцииМуж, дети и отношенияЗдоровье и телоСонЕдаКниги, кино, хоббиПросто поболтать
Без стыда и суда
А если я выпила?
Тебе не нужно уходить из клуба
- Тебя не будут унижать или публично отчитывать.
- Не заставят «начинать жизнь с нуля».
- После срыва можно вернуться сразу — без исчезновения от стыда.
- Мы поможем разобраться, что стало триггером и что сделать сейчас.
Срыв — не повод оставаться одной именно тогда, когда поддержка особенно нужна.
Боишься писать? Можно сначала просто читать
Смотреть. Осматриваться. Привыкать. Тебе не обязательно рассказывать свою историю, писать большие посты или включать камеру на встречах.
Ты сама решаешь, насколько близко хочешь подпускать других людей.
То, что происходит в «Сёстрах», остаётся в «Сёстрах».
Без мужчин. Без случайных зрителей. Без публикации чужих историй за пределами клуба.
Поддержка специалистов
Иногда одной поддержки мало. И это нормально
Врачи, психологи, психотерапевты и специалисты других направлений помогут понять, что с тобой происходит и куда двигаться дальше.
Важно: «Сёстры» не заменяют медицинскую помощь, психотерапию или лечение, когда они необходимы. Наша задача — чтобы тебе не приходилось одной разбираться, к кому идти.
- Психология зависимости
- Тяга и срывы
- Здоровье
- Восстановление организма
- Сон
- Нервная система
- Тревога
- Отношения
- Питание
- Удовольствие от обычной жизни
Жизнь больше алкоголя
Мы не собираемся всю жизнь обсуждать, как не пить
Трезвость — это не только отсутствие алкоголя. Ты заново учишься отдыхать, радоваться, злиться, любить, общаться и справляться с жизнью без необходимости сначала налить бокал.
Книжный клубТрезвые пятницыЭфиры и встречиЧелленджиПрогулкиПутешествияНовые интересыРазговоры не про алкоголь
Строим жизнь,
в которой алкоголь
становится всё менее
интересен ♡
Создательница клуба
Привет. Меня зовут Саша
И я тоже алкоголик
Примерно 23 года алкоголь был частью моей жизни практически ежедневно. При этом я работала, растила детей, строила бизнес, занималась спортом и жила вполне благополучной жизнью.
«Я не валяюсь под забором. Я работаю. Я успешная. У меня семья. Значит, со мной всё нормально».
Но зависимость не всегда выглядит как в страшных социальных роликах. Иногда она прекрасно выглядит, работает, зарабатывает, растит детей, улыбается на фотографиях — а вечером открывает бутылку.
Когда я начала выздоравливать, оказалось: знать о вреде алкоголя, принять решение и очень хотеть трезвости — иногда мало. Выздоравливать одной тяжело.
Поэтому я придумала «Сёстры» — место, куда сама могла бы прийти и знать: если станет тяжело, мне есть куда идти.
Членство в клубе
Что входит в 30 дней участия
- Закрытое женское сообщество
- Тематические ветки для общения
- Поддержка участниц
- «Сегодня трезвая» каждый день
- Эфиры со специалистами
- Тематические встречи клуба
- Библиотека материалов
- Помощь в первые дни трезвости
- Трезвые активности и челленджи
- Записи встреч
- Книжный клуб
- Спецмероприятия для участниц
Частые вопросы
Можно прийти такой, какая ты есть
Можно вступить, если я ещё пью?
Да. Не обязательно сначала добиться идеальной трезвости, а потом приходить за поддержкой. Иногда поддержка как раз нужна, чтобы начать.
Что будет, если я сорвусь?
Тебя не выгонят, не унизят и не будут отчитывать. Мы постараемся помочь как можно быстрее вернуться к трезвости и разобраться, что произошло.
Можно ничего не писать?
Да. Можно сначала просто читать и осматриваться. Никто не заставит тебя рассказывать свою историю или быть активной.
Это лечение алкогольной зависимости?
Нет. «Сёстры» — клуб поддержки и сообщество. Он не заменяет медицинскую помощь, психотерапию или наркологическое лечение, если они необходимы. Но здесь можно получить поддержку и понять, к какому специалисту обратиться.
Ты не одна
Тебе не обязательно сначала стать сильной
Можно прийти с тягой, страхом, сомнениями, плохим сном, тревогой, стыдом после срыва и вопросом: «А у меня вообще получится?»
И начать не со всей оставшейся жизни. А с одного дня.
Вступить в «Сёстры»Сегодня мы не пьём. А завтра посмотрим ♡
